 |
|
|
|
|
|
|
Визуализация - это мысленное представление, проигрывание, видение себя в ситуации, которая еще не произошла. Человек воображает себя делающим или имеющим то, к чему стремится, и получающим желаемое.
Допустим, вы хотите развить уверенность в себе. Используя воображение, вы представляете себя уверенной личностью. Мысленно вы совершаете смелые поступки и свободно общаетесь с самыми различными людьми. Вы воображаете ситуации, которые обычно вызывают у вас затруднения, и представляете, что действуете в них легко, непринужденно и добиваетесь успеха. Можете даже вообразить, как ваши друзья и коллеги говорят вам комплименты, поздравляя с приобретенной уверенностью в себе. Вы чувствуете гордость и удовлетворение как от того, что стали уверенным в себе человеком, так и от произошедших в результате перемен. Вы представляете себе, что могло бы и будет происходить с вами, и живете, как будто это происходит в реальности.
СЕКРЕТЫ УСПЕШНОЙ ВИЗУАЛИЗАЦИИ
1. Решите, чего вы хотите добиться: сдать экзамен, получить повышение, с кем-то познакомиться, заработать много денег, выиграть в сквош.
2. Расслабьтесь. На несколько минут отвлекитесь от дел и переведите дух, отдыхая телом и душой.
3. В течение пяти-десяти минут мысленно представляйте желаемую реальность.
Побольше думайте о том, что вы что-то делаете или приобретаете, а не о том, что могло бы с большей или меньшей степенью вероятности произойти. Живите в своих мыслях так, как будто это уже происходит с вами. Создайте маленький внутренний видеофильм. Представляйте себя делающим то, чего вам больше всего хочется. С одной стороны, вы осознаете, что на самом деле этого с вами еще не происходит и пока не стало реальностью. Но мысленные картины, которые мы себе рисуем, о которых постоянно думаем, становятся плацдармом для наших целей, формой, которая наполняется энергией. Эти картины - реальная сила, которая будет работать на нас.
При визуализации наделяйте себя любыми необходимыми качествами. Если для вашего мысленного образа необходимы талант, мужество, решительность и настойчивость, обязательно включите их. Иногда вы будете четко видеть, что достигаете желанной цели, как будто смотрите кинофильм. В других случаях перед вами возникнет лишь наиболее общая картина ваших целей. Хорошо и то, и другое. Можно чередовать точную и свободную визуализацию, занимаясь каждой по пять минут, либо сконцентрироваться на чем-то одном, что вам больше нравится.
Точная визуализация: Мысленно создайте точные картины и сцены того, чего хотите добиться. Следуйте заранее подготовленному сценарию, мысленно проиграв его несколько раз.
Свободная визуализация: Позвольте образам и мыслям свободно сменять друг друга, не направляя их, но лишь до тех пор, пока они показывают позитивный путь достижения вашей цели.
Используйте оба метода, помня, что главное здесь - практика. Многие испытывают трудности на начальных стадиях визуализации. Их мозг не может создать и нарисовать желаемые сцены. Не переживайте, если то же происходит и с вами. Картинка не обязательно должна быть полной и завершенной. Регулярно занимаясь визуализацией, вы скоро с удивлением заметите, что ваш мозг учится порождать мысленные картины по вашему желанию.
Следует отметить, что недостаточно представить что-либо один раз или даже дважды. Результаты появятся, если только образ отпечатывается в сознании вновь и вновь на протяжении недель и даже месяцев, пока ваша цель не осуществится. Не пытайтесь оценить результаты после одной-двух попыток визуализации,
Если у вас вдруг возникнут сомнения - а они обязательно возникнут - просто проигнорируйте их. Не пытайтесь противостоять им и бороться с ними, пусть они беспрепятственно возникают и исчезают в вашем сознании. Продолжайте заниматься визуализацией, и все встанет на свои места.
ДВА УСЛОВИЯ УСПЕШНОЙ ВИЗУАЛИЗАЦИИ
1. Всегда представляйте свои цели так, как будто все это происходит с вами прямо сейчас. В своем сознании сделайте это реальностью. Создавайте детальные образы. Войдите в роль и мысленно играйте ее.
2. Мысленно представляйте свою цель не менее одного раза в день, не пропуская ни дня. Повторение - мать учения.
Любая мысль, возникшая в вашем мозгу и укрепившаяся там, окажет, воздействие на вашу жизнь.
Хочу рассказать об известном и документально подтвержденном эксперименте психолога Алана Ричардсона. Студенческая баскетбольная команда была разделена на три группы; в каждой из них определили и записали результативность игроков. Игроки первой группы приходили в спортзал каждый день, отрабатывая подачи. Баскетболисты второй группы вообще не тренировались, а представители третьей группы занимались совершенно особыми тренировками. Они не ходили s спортзал, а оставались в своих комнатах, мысленно представляя себе процесс тренировки. По полчаса в день они видели себя забивающими мячи и побеждающими с разгромным счетом. Они продолжали мысленно тренироваться" каждый день. Через месяц все три группы проверили вновь.
Первая группа (те. кто тренировался каждый день в зале) улучшила свои результаты на 24 процента. Во второй группе (те, кто ничем не занимался) улучшения не было. А в третьей группе (игроки, которые тренировались мысленно) улучшение было практическим таким же, как и у тех, кто реально тренировался в зале!
Итак, творческая визуализация имеет огромную силу, но в ней нет ничего сверхъестественного. Она основана на работе ваших внутренних механизмов и энергии, а также умении творчески направлять свои внутренние ресурсы.
При правильной организации воображение является одной из самых динамичных возможностей человека. Начните правильно использовать этот дар прямо сейчас. Не беспокойтесь и не думайте о специфических сторонах этого явления, просто доверьтесь процессу. Спрос следует за предложением, поэтому вы получите нужный результат в нужное время, Можете не сомневаться, вы найдете пути и способы достижения цели: природа всегда сможет выполнить предъявленное к ней требование,
Зачастую люди хотят знать ответы на все вопросы еще до того, как сделают первый шаг. Мы хотим предвидеть и знать наперед все тонкости того, что произойдет. Но обычно это не удается, и часто события развиваются самым неожиданным образом.
Актриса Кэрол Бернет родилась в Лос-Анджелесе и воспитывалась бабушкой. Они едва сводили концы с концами, живя на пособие, и были до того бедны, что ее бабушка собирала туалетную бумагу по общественным туалетам. Естественно, у них не было денег, чтобы отправить талантливую девочку в университет, о чем та страстно мечтала. Однако она знала, что когда-нибудь поступит туда. "У меня даже не возникало мысли, что я могу не поступить в университет. Я представляла, как я хожу на лекции, живу в студенческом городке и изучаю предметы, которые мне интересны. Я думала об этом каждый день. Хотя у меня не было ни единого шанса поступить, я ни секунды не сомневалась, что буду студенткой".
Как же она нашла деньги?
"Однажды, уже заканчивая школу, я пошла за почтой. Открыв почтовый ящик, я обнаружила адресованный мне конверт. На нем была марка, но не было почтового штампа. Значит, его не прислали по почте, а просто бросили б мой почтовый ящик. Открыв конверт, я обнаружила там сумму, точно равную взносу за первый год обучения в университете. И никакой записки с объяснением. Только деньги. Я до сих пор так и не знаю, кто их послал".
РАСКРЫВАЯ СВОИ МЫСЛИ, ВЫ ОТКРЫВАЕТЕ НОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ
Конечно, я не утверждаю, что если вы будете заниматься визуализацией, то обязательно дождетесь незнакомца, который вручит вам конверт с желаемой суммой, как это случилось с Кэрол Вернет;
. Но обещаю: обстоятельства сложатся так, что вы сможете реализовать свои цели, - можете на это рассчитывать. Ваши мысли намного сильнее, чем вы предполагаете, а каждый мысленный образ является реальной силой, способной повлиять на вашу жизнь.
Утверждение, что человек обладает такими возможностями, не выдумка фантастов. Они действительно существуют в нас как практический механизм, который мы можем использовать по своему желанию.
Глава 4
закладка
Когда объект или цель уже существуют в виде мысли, его реализация в осязаемой и видимой форме только вопрос времени. Видение всегда предшествует осуществлению. - Лиллиан Уайтинг
Если визуализация подобна созданию собственного видеофильма, то закладка мыслей сродни озвучиванию, только вместо слов вы добавляете к изображению соответствующие чувства. Например, вам нужно сделать презентацию для сотрудников своей фирмы, причем на ней будут менеджеры и руководители. Если вы справитесь с этой задачей, то есть шанс получить повышение. Эта презентация очень важна для вашей карьеры. Вы решаете применить прием "закладки мыслей", в течение пяти-десяти минут закладывая мысль и ощущение, что уже выступили с презентацией и она имела огромный успех. Ваше выступление произвело на всех впечатление. Все уже позади. Вы справились с этим - провели великолепную презентацию!
В отличие от визуализации, при закладке вы в первую очередь концентрируетесь на ощущении от представляемого. Здесь в игру вступает ваше воображение. Как вы себе представляете свои ощущения от удачной презентации? Что вы будете при этом испытывать: возбуждение, окрыленность, бурную радость или успокоение, а может быть, нервную дрожь? Какова бы ни была ваша реакция, мысленно представьте свои чувства, пропустите их через себя. Живите с ощущением уверенности, что вы уже добились желаемого. Не стремитесь к тому, чтобы все получилось хорошо. Просто закрепите это в сознании как уже свершившийся факт. Замените установку: "Все должно пройти успешно" на "Все прошло успешно". Все уже позади, вы сделали это, поэтому наслаждайтесь победой от достигнутого. Поздравьте себя. Кричите и прыгайте от радости. Вновь и вновь трепещите от чувства, что достигли цели.
При этом не стоит уделять особого внимания мысленным картинам того, как вы осуществляете задуманное, хотя такие образы неизбежно будут возникать у вас в голове. Вас должны больше интересовать физические ощущения от достигнутого: румянец на щеках, бешено колотящееся сердце, вспотевшие ладони.
В Библии ученики Христа просят его научить их молиться, (Вы вправе верить или не верить учению Библии. Однако она содержит много полезного о работе мозга.) Иисус ответил: "Все, чего ни будете просить в молитве, верьте, что получили, - и будет вам". Заметьте, он говорит: вы должны верить, что получили, - не получите, а уже получили - именно поэтому вы и получите. Вы не просто надеетесь или желаете чего-то, а заявляете о желаемом в особом внутреннем мире - мире мыслей и творческой энергии. Любой человек, разбирающийся в вопросах использования силы мозга, скажет вам, что это мощнейший процесс.
|
|
|
|
|
|
|
|
Чемпионат Перми. Группа I-II. Расписание. | 15.03.2020
 Руководством Федерации баскетбола Пермского края принято решение
приостановить Чемпионат города Перми среди мужских и женских команд
с 20 марта 2020 года до особого распоряжения. Игры 21-22 марта отменены | Подробнее »
| |
|
Первенство Перми. Группа III. Расписание. | 15.03.2020
 Руководством Федерации баскетбола Пермского края принято решение
приостановить Чемпионат города Перми среди мужских и женских команд
с 20 марта 2020 года до особого распоряжения. Игры 21-22 марта отменены | Подробнее »
| |
|
Чемпионат Перми. Женщины. Первая группа | 14.03.2020
 Руководством Федерации баскетбола Пермского края принято решение
приостановить Чемпионат города Перми среди мужских и женских команд
с 20 марта 2020 года до особого распоряжения. Игры 21-22 марта отменены
| Подробнее »
| |
|
Кубок Пермского края среди мужских команд Ветеранов | 21.11.2019
23-24 ноября 2019 года состоится «ФИНАЛ ЧЕТЫРЕХ» Кубка Пермского края среди мужских команд Ветеранов в СШОР «Олимпиец» (г. Пермь, ул.Шоссе Космонавтов, 395г).
Расписание игр:
23 ноября (суббота), СШОР «Олимпиец»
18:00 Полуфинал. «Калий-Баскет» г. Березники – «Барс» г. Кунгур
19:30 Полуфинал. «Газовик» г. Чайковский» – «Закамск» г. Пермь
24 ноября (воскресенье), СШОР «Олимпиец»
13:00 Матч за 3 место.
14:30 Матч за 1 место.
Награждение команд.
| Подробнее »
(0)
| |
|
Кубок Пермского края. Мужчины. Расписание | 10.11.2019
 20 ноября (среда), ФОК «Политехник»
19:00 Полуфинал. КОР ПК – ПНИПУ
20:20 Полуфинал. Амстердам – Прикамье-ППЗ
23 ноября (суббота), ФОК «Политехник»
12:00 Матч за 3 место. Амстердам – КОР ПК
13:30 Матч за 1 место. Прикамье-ППЗ – ПНИПУ
Награждение команд. | Подробнее »
| |
|
Предсезонный семинар судей, комиссаров, судей-секретарей | 19.08.2019
 29 августа состоится предсезонный семинар судей, комиссаров, судей-секретарей Федерации баскетбола Пермского края. Место проведения: Пермская Государственная Фармацевтическая академия – ПГФА (ул.Крупская, 46) аудитория 75 (4 этаж). Начало семинара в 18:00. | Подробнее »
| |
|
Скорбим | 07.05.2019
 С прискорбием сообщаем, что 6 мая на 75-м году ушел из жизни великий учитель, тренер, судья и наставник Харитонов Валерий Васильевич.
Спортивное сообщество понесло большую утрату. Помним Валерия Васильевича как деятельного человека, реформатора, внесшего огромный вклад в становление и развитие пермского баскетбола.
Выражаем соболезнования родным и близким. Скорбим и помним!
Прощание и отпевание состоится 8 мая в 10:00 по адресу: г. Пермь, ул. Грачева, 12К (угол улиц Грачева и Ким). | Подробнее »
| |
|
Универсиада Пермского края. Расписание | 05.05.2019
 7-8 мая в ФОК «Политехник» (г. Пермь, Куйбышева, 109Б) состоятся финальные матчи Универсиады Пермского края по баскетболу среди мужских команд.
7 мая (вторник)
17:30 Матч за 7 место. РГТЭУ – ВШЭ
18:50 Полуфинал. ПГНИУ – ПГАТУ
20:10 Полуфинал. ПНИПУ – ЧГИФК
8 мая (среда)
17:30 Матч за 5 место. ПГФА – ПИЖТ
18:50 Матч за 3 место.
20:10 Матч за 1 место. | Подробнее »
| |
|
Поздравляем с юбилеем! | 29.11.2018
 Поздравляем с юбилеем тренера мужской команды «ПНИПУ», доцента кафедры физической культуры и спорта ПНИПУ, Сергея Николаевича Спасенникова и желаем здоровья, счастья, успехов во всех начинаниях!
| |
|
Открытая Лига 3х3 | 21.10.2018
 Такого в Перми еще не было! Открытая Лига 3х3! Каждое воскресенье у тебя будет возможность провести время в баскетбольной тусовке и стать лучшим среди 32 команд!
Подавай заявку на сайте http://www.perm3x3.ru. | Подробнее »
| |
|
Студенческая лига ВТБ | 07.10.2018
 8-10 октября 2018 года в СК «Победа» пройдут игры Чемпионата АСБ – Студенческой лиги ВТБ. Пермский «Универ» принимает ВятГУ (Киров), УдГУ (Ижевск) и МГТУ (Магнитогорск).
Расписание
| |
|
Набор в группу обучения баскетбольных судей, секретарей и статистиков | 07.09.2018
 Объявляется набор в группу обучения баскетбольных судей, секретарей и статистиков! Если вы хотите попробовать свои силы в судействе, повысить квалификацию или добавить специализацию – приходите на установочное собрание, которое состоится 10 сентября в Колледже олимпийского резерва Пермского края (г. Пермь, ул. Сибирская, 55). Начало собрания в 18 часов 30 минут.
Просьба предварительно зарегистрироваться в электронной форме.
| |
|
Cеминар полевых арбитров ФБПК | 22.01.2018
 26 января 2018 года в ДС «Победа» (методический кабинет ДЮСШ «Урал-Грейт-Юниор») состоится семинар полевых арбитров ФБПК по правилам Баскетбола ФИБА-2017. Начало в 18:00. При себе иметь документ удостоверяющий личность.
| |
|
Чемпионат Перми | 07.11.2017
 Определены системы проведения и заявочные взносы Чемпионатов и Первенств города Перми по баскетболу среди мужских команд 1, 2 и 3 группы. | Подробнее »
| |
|
|
|
|
|
|
|
Конференция КОО «ФБПК» состоится 21 ноября 2020 года в УДС «Молот» в 11:00.
Руководством Федерации баскетбола Пермского края принято решение приостановить Чемпионат города Перми среди мужских и женских команд с 20 марта 2020 года до особого распоряжения. Игры 21-22 марта отменены 
Предварительная запись команд осуществляется до 18 октября включительно. Команды и игроки, имеющие задолженность, к соревнованиям не допускаются. Установочное собрание – 21 октября.
Определены сроки проведения Первенств Пермского края среди команд юниоров и юниорок 2003 г.р. и 2004 г.р., юношей и девушек 2005 г.р., 2006 г.р., 2007 г.р. 
С 13 по 14 апреля 2019 года в СШ «Искра» прошёл финальный этап Первенства Пермского края среди команд юниорок до 18 лет (2002 г.р. и моложе).
С 13 по 14 апреля 2019 года в СШ «Искра» (г. Пермь, Красноуральская, 37а) пройдет Первенство Пермского края юниорок до 18 лет (2002 г.р. и моложе), финальный этап. 
14 апреля 2019 года в 12:30 в УДС «Молот» (г. Пермь, Лебедева, 13, центральная площадка) состоится финальный матч Чемпионата города Перми по баскетболу среди мужских команд Ветеранов! 
Стартовала заявочная кампания Дивизона «Прикамье» сезона 2018-2019 гг. Командам, желающим принять участие, просьба заполнить 
Объявляется прием заявок от команд первой и второй группы на участие в Кубке Пермского края по баскетболу. Количество команд у мужчин – 16, у женщин – 8. Взнос – 3 000 руб.
30 августа в Колледже Олимпийского Резерва Пермского края (ул.Сибирская, 55) состоится предсезонный семинар судей, комиссаров, судей-секретарей, статистиков Федерации баскетбола Пермского края. Начало семинара в 18:30. 
23-24 июня на городской Эспланаде (район памятника «Героям фронта и тыла») пройдут краевые соревнования по баскетболу 3х3. 
Расписание игр Первенства г.Перми среди мужских команд ветеранов. 
Чемпионат Пермского края среди мужских команд 1 группы пройдет с 20 по 24 декабря 2017 года. 
Первенство Пермского края среди мужских команд ветеранов пройдет с 8 по 10 декабря 2017 года. 
Департамент профессионального баскетбола РФБ сообщает, что 20 ноября заканчивается прием заявок мужских клубов/команд на участие в Чемпионате России по баскетболу 3х3 в сезоне-2017/18.